Pilates

Tonifier, aligner, délier : une méthode de renforcement musculaire profond, qui dynamise la posture tout en améliorant l'ancrage et la mobilité.

La méthode Pilates est un ensemble d'exercices visant à renforcer la musculature profonde du corps, celle qui soutient notre posture. Elle se pratique sur tapis comme sur machines et porte le nom de son créateur, Joseph Pilates.

Sa particularité est d'accorder une grande importance à notre centre et aux muscles profonds de notre dos, comme base d'une posture harmonieuse contribuant sur le long terme au bon entretien de notre santé. La conscience de la respiration ainsi que le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements font partie de l'ADN de cette méthode.

Cette pratique s'adresse à toute personne souhaitant se renforcer sans « faire du muscle », gagner durablement en souplesse et canaliser son stress par une meilleure conscience du corps et du souffle.

à Paris
6 rue Deguerry - 75011

à Rouen
RADISSON BLU HOTEL, 6-8 rue du donjon

Cours en ligne les samedis de 10h30 à 11h45

  • Conçues à la manière d’un soin sur mesure, les séances individuelles à domicile ou en ligne s’adaptent avec exigence et créativité aux besoins spécifiques de chacun.

    Mes différentes pratiques sont ainsi réunies et mises au service d’une progression continue sur le long terme.

    Parmi les personnes qui me font confiance, parfois depuis plus de 10 ans, j’ai notamment accompagné une à deux fois par semaine :

    - des personnes souffrant de pathologies (sclérose en plaque, cancers, maladie d’Alzheimer et de Parkinson, endométriose) et/ou de douleurs physiques chroniques, en complément du suivi d'un médecin ou d'un kinésithérapeute

    - des femmes enceintes souhaitant maintenir une activité physique adaptée tout au long de leur grossesse et des jeunes mamans voulant retrouver progressivement un corps et un périnée plus toniques

    - des personnes âgées désirant préserver une posture harmonieuse et une bonne mobilité articulaire tout en développant leur équilibre.

    - des personnes souhaitant améliorer la conscience de leur corps et de leur respiration pour une meilleure gestion du stress et de l’anxiété au quotidien

    À Paris et Rouen.

  • « Pilates & assouplissements »

    Ballon, rouleau, bande élastique, cercle : le petit matériel utilisé pendant ces ateliers permet de découvrir ou d’approfondir sa pratique du Pilates de manière ludique et engagée.

    À retrouver dans le calendrier ici

  • Le samedi matin
    de 10h30 à 12h45
    sur Zoom

    Les cours en ligne sans accessoire s’adressent aux personnes connaissant déjà (un peu) le Pilates, ou pratiquant régulièrement des disciplines corporelles complémentaires (yoga, barre au sol…).

    Tarif : 15€

  • Tous les deux mois, je propose un pack 4 à 6 vidéos de contenus et durées variés, avec et sans accessoires (petit ballon, rouleau, élastique).

    Valables deux mois, pour une pratique régulière et sans la moindre contrainte logistique… Plus aucune excuse pour ne pas sortir son tapis!

    Tarif : 40€